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減肥餐的第一天,
我清醒的回到家,
吃完了豐盛的晚餐了。
白天連吃完飯都處於半飢餓的狀態,
所有份量少到連小朋友都吃不飽吧!!!
下班回家的公車站、公車上,
不時聞見食物的香味,
整個心智差點都被迷惑到忘記下車。╮(﹀_﹀")╭
今天吃的食物如下~~
6/17
早餐:半個葡萄柚,一片吐司,兩湯匙花生醬。
午餐:半罐水煮鮪魚(用熱水沖過),一片吐司。
晚餐:三盎司的瘦肉 → 1.5大片雞胸肉,一杯四季豆 →一大盤四季豆 ,
一杯紅葡萄,一個蘋果,一杯香草冰淇淋 → 半杯 香草冰淇淋。
飲料:黑咖啡或茶 → 無糖拿鐵12oz,水N杯。
份量果然還是被我修改了。
因為實在太餓了,
於是我們姊妹倆買了兩把四季豆,通通燙來吃了,
滿滿一盤四季豆,不過嚼到嘴巴都酸了!
再來是1.5片份量的雞胸肉,
用黑胡椒、香料、海鹽醃過後水煮,
也是頗美味的,
吃到這裡已經撐了,食譜上還有水果及冰淇淋還沒吃.....
又吃了一些葡萄還有冰淇淋.......蘋果實在是吃不下了~~~
減肥餐可以吃這麼飽,實在是很有罪惡感,
不過這些食物基本上都是低熱量、簡單調味的,
很清淡,是低熱量低碳水化合物的飲食法,
晚餐幾乎是零澱粉,高纖維的組合。
所以....晚餐吃完沒多久,就有點飢餓感了!
哈哈哈哈~
只好早早去睡覺,逃避飢餓感~
晚上量體重,體重已經減了1KG啦!!!!
不管是減去水分還是啥都好~!!!
看到數字往下掉,就有繼續下去的動力了!!!!~
我清醒的回到家,
吃完了豐盛的晚餐了。
白天連吃完飯都處於半飢餓的狀態,
所有份量少到連小朋友都吃不飽吧!!!
下班回家的公車站、公車上,
不時聞見食物的香味,
整個心智差點都被迷惑到忘記下車。╮(﹀_﹀")╭
今天吃的食物如下~~
6/17
早餐:半個葡萄柚,一片吐司,兩湯匙花生醬。
午餐:半罐水煮鮪魚(用熱水沖過),一片吐司。
晚餐:三盎司的瘦肉 → 1.5大片雞胸肉,一杯四季豆 →一大盤四季豆 ,
一杯紅葡萄,一個蘋果,一杯香草冰淇淋 → 半杯 香草冰淇淋。
飲料:黑咖啡或茶 → 無糖拿鐵12oz,水N杯。
份量果然還是被我修改了。
因為實在太餓了,
於是我們姊妹倆買了兩把四季豆,通通燙來吃了,
滿滿一盤四季豆,不過嚼到嘴巴都酸了!
再來是1.5片份量的雞胸肉,
用黑胡椒、香料、海鹽醃過後水煮,
也是頗美味的,
吃到這裡已經撐了,食譜上還有水果及冰淇淋還沒吃.....
又吃了一些葡萄還有冰淇淋.......蘋果實在是吃不下了~~~
減肥餐可以吃這麼飽,實在是很有罪惡感,
不過這些食物基本上都是低熱量、簡單調味的,
很清淡,是低熱量低碳水化合物的飲食法,
晚餐幾乎是零澱粉,高纖維的組合。
所以....晚餐吃完沒多久,就有點飢餓感了!
哈哈哈哈~
只好早早去睡覺,逃避飢餓感~
晚上量體重,體重已經減了1KG啦!!!!
不管是減去水分還是啥都好~!!!
看到數字往下掉,就有繼續下去的動力了!!!!~
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