減肥餐的第一天，
我清醒的回到家，
吃完了豐盛的晚餐了。
白天連吃完飯都處於半飢餓的狀態，
所有份量少到連小朋友都吃不飽吧!!!
下班回家的公車站、公車上，
不時聞見食物的香味，
整個心智差點都被迷惑到忘記下車。╮(﹀_﹀")╭
今天吃的食物如下~~
6/17
早餐：半個葡萄柚，一片吐司，兩湯匙花生醬。
午餐：半罐水煮鮪魚(用熱水沖過)，一片吐司。
晚餐：三盎司的瘦肉 → 1.5大片雞胸肉，一杯四季豆 →一大盤四季豆 ，
一杯紅葡萄，一個蘋果，一杯香草冰淇淋 → 半杯 香草冰淇淋。
飲料：黑咖啡或茶 → 無糖拿鐵12oz，水N杯。
份量果然還是被我修改了。
因為實在太餓了，
於是我們姊妹倆買了兩把四季豆，通通燙來吃了，
滿滿一盤四季豆，不過嚼到嘴巴都酸了！
再來是1.5片份量的雞胸肉，
用黑胡椒、香料、海鹽醃過後水煮，
也是頗美味的，
吃到這裡已經撐了，食譜上還有水果及冰淇淋還沒吃.....
又吃了一些葡萄還有冰淇淋.......蘋果實在是吃不下了~~~
減肥餐可以吃這麼飽，實在是很有罪惡感，
不過這些食物基本上都是低熱量、簡單調味的，
很清淡，是低熱量低碳水化合物的飲食法，
晚餐幾乎是零澱粉，高纖維的組合。
所以....晚餐吃完沒多久，就有點飢餓感了！
哈哈哈哈~
只好早早去睡覺，逃避飢餓感～
晚上量體重，體重已經減了1KG啦!!!!
不管是減去水分還是啥都好~!!!
看到數字往下掉，就有繼續下去的動力了!!!!
~
我清醒的回到家，
吃完了豐盛的晚餐了。
白天連吃完飯都處於半飢餓的狀態，
所有份量少到連小朋友都吃不飽吧!!!
下班回家的公車站、公車上，
不時聞見食物的香味，
整個心智差點都被迷惑到忘記下車。╮(﹀_﹀")╭
今天吃的食物如下~~
6/17
早餐：半個葡萄柚，一片吐司，兩湯匙花生醬。
午餐：半罐水煮鮪魚(用熱水沖過)，一片吐司。
晚餐：三盎司的瘦肉 → 1.5大片雞胸肉，一杯四季豆 →一大盤四季豆 ，
一杯紅葡萄，一個蘋果，一杯香草冰淇淋 → 半杯 香草冰淇淋。
飲料：黑咖啡或茶 → 無糖拿鐵12oz，水N杯。
份量果然還是被我修改了。
因為實在太餓了，
於是我們姊妹倆買了兩把四季豆，通通燙來吃了，
滿滿一盤四季豆，不過嚼到嘴巴都酸了！
再來是1.5片份量的雞胸肉，
用黑胡椒、香料、海鹽醃過後水煮，
也是頗美味的，
吃到這裡已經撐了，食譜上還有水果及冰淇淋還沒吃.....
又吃了一些葡萄還有冰淇淋.......蘋果實在是吃不下了~~~
減肥餐可以吃這麼飽，實在是很有罪惡感，
不過這些食物基本上都是低熱量、簡單調味的，
很清淡，是低熱量低碳水化合物的飲食法，
晚餐幾乎是零澱粉，高纖維的組合。
所以....晚餐吃完沒多久，就有點飢餓感了！
哈哈哈哈~
只好早早去睡覺，逃避飢餓感～
晚上量體重，體重已經減了1KG啦!!!!
不管是減去水分還是啥都好~!!!
看到數字往下掉，就有繼續下去的動力了!!!!
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