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這陣子實在是胖到一個無法無天的地步，
看到鏡子裡的自己都好沮喪
，
所以，要開始減肥餐計畫!!
食譜是很有名的榮總三日減肥食譜，
連吃三天，除了食譜內容，
其他一律不能吃!!!
減肥餐吃完，恢復正常飲食四天，
再開始另一次循環。
內容如下：
第一天
早餐：半個葡萄柚，一片吐司，兩湯匙花生醬。
午餐：半罐水煮鮪魚，一片吐司。
晚餐：三盎司 ( 85公克) 的肉，一杯四季豆，一杯紅葡萄，一個蘋果，一杯香草冰淇淋。
飲料：黑咖啡或茶。
第二天
早餐：一個水煮蛋，一片吐司，半條香蕉。
午餐：一杯乳酪/優格，兩片蘇打餅乾。
晚餐：兩條熱狗，一杯青椰菜花( Broccoli )，半杯葡萄，半條香蕉，半杯香草冰淇淋。
飲料：黑咖啡或茶。
第三天
早餐：一片蘇打餅乾，一片乳酪( Cheese )，一個蘋果。
午餐：一片吐司，一個水煮蛋。
晚餐：一罐鮪魚，一杯紅葡萄，一杯白椰菜花，半條香蕉，一杯哈密瓜或西瓜，半杯香草冰淇淋。
飲料：黑咖啡或茶。
說明：
吐司一定要烤過﹔蛋一定要全熟。
一杯= 8 盎司= 227 公克。
據說吃過的許多人都有見到成效，
每天的早午餐看起來少的可憐，
晚餐倒是挺豐富的，
只怕是還撐不到晚餐，
就暈倒在回家的路上了。
噢~~各位，祝我成功吧!!!!
看到鏡子裡的自己都好沮喪
，所以，要開始減肥餐計畫!!
食譜是很有名的榮總三日減肥食譜，
連吃三天，除了食譜內容，
其他一律不能吃!!!
減肥餐吃完，恢復正常飲食四天，
再開始另一次循環。
內容如下：
第一天
早餐：半個葡萄柚，一片吐司，兩湯匙花生醬。
午餐：半罐水煮鮪魚，一片吐司。
晚餐：三盎司 ( 85公克) 的肉，一杯四季豆，一杯紅葡萄，一個蘋果，一杯香草冰淇淋。
飲料：黑咖啡或茶。
第二天
早餐：一個水煮蛋，一片吐司，半條香蕉。
午餐：一杯乳酪/優格，兩片蘇打餅乾。
晚餐：兩條熱狗，一杯青椰菜花( Broccoli )，半杯葡萄，半條香蕉，半杯香草冰淇淋。
飲料：黑咖啡或茶。
第三天
早餐：一片蘇打餅乾，一片乳酪( Cheese )，一個蘋果。
午餐：一片吐司，一個水煮蛋。
晚餐：一罐鮪魚，一杯紅葡萄，一杯白椰菜花，半條香蕉，一杯哈密瓜或西瓜，半杯香草冰淇淋。
飲料：黑咖啡或茶。
說明：
吐司一定要烤過﹔蛋一定要全熟。
一杯= 8 盎司= 227 公克。
據說吃過的許多人都有見到成效，
每天的早午餐看起來少的可憐，
晚餐倒是挺豐富的，
只怕是還撐不到晚餐，
就暈倒在回家的路上了。
噢~~各位，祝我成功吧!!!!
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